当前位置:首页 > 健康 >

《奔跑吧兄弟》中的指压板 人人都能用吗?

发布时间:2015-11-07 12:36:33

《奔跑吧兄弟》中的指压板 人人都能用吗?

  《奔跑吧兄弟》热播,也带红了很多游戏项目。其中,让明星望而生畏的指压板游戏器材如今在网上也是热卖。节目中,明星们在指压板上奔跑、跳绳,直呼痛到受不了,指压板对身体健康有好处吗?是不是身体不好就越疼?这种健身的方式有哪些注意事项?让小编给您详细说明吧。

  第一:指压板有什么功效?

  脚底是人体穴位最密集的部位。按摩脚底穴位能够促进血液循环,对相应机体产生效果,增强机体的抵抗力,并且对提高睡眠质量、调节五脏六腑等均有很好的效果。

  指压板柔韧性较好,刺激也相对均衡,而且凹凸点设计比较规律,脚底通过在指压板上挤压、按摩,产生了和足部按摩一样的效果。在合理使用的前提下,指压板健身的确有缓解腰腿疼、预防心脑血管疾病等保健作用。可以消除疲劳、缓解腿脚疼痛、延缓衰老、促进血液循环、缓解压力、预防心脑血管疾病等,甚至能治病,比如失眠、颈椎病、老寒腿等。

  第二:踩指压板是不是身体不好就越疼?如何降低疼痛感?

  每个人对疼痛的敏感程度不同、承受力也不同,所以有人感觉疼痛难忍,有人却感觉刚刚好。这就像做足疗一样,按摩要由轻到重,要在个人能承受的最大限度内,达到最好的效果(最好状态是略感酸痛)。

  从物理的角度来说,这种指压板明显减小了足底与承重物体之间的接触面积。如果体重一定的话,接触面积减小,就意味着接触面上所受的压强会增加,自然会大大增强脚底的疼痛感。

  所以如果在指压板想要减轻疼痛,办法建议三点:

  (1)尽可能减少体重,大概只能通过脱衣服和减肥来完成了。

  (2)尽可能增加接触面积,尽可能把五个脚趾张开下压,或想办法把脚底的肉或者老茧弄得更厚一些。

  (3)自我催眠,转移注意力。如果您有更好的办法请一起讨论吧。

  第三:指压板锻炼并非人人都适合

  (1)指压板运动虽说有很好的保健效果,但并不适合儿童和老年人使用,因为儿童的皮肤娇嫩,身体的器官尚未发育完全,而有慢性病的老年人,尤其是有心血管病的老年人更要慎用指压板。

  (2)即使是中青年,使用指压板也要量力而行,足底的反射区只有经过持久缓和性的刺激才能起到保健作用,因此最好不要在指压上做跳绳等剧烈运动,以免造成对足部的伤痛。每天使用最多不超半小时。尤其不要在指压板上跳绳和跑步,以免损伤膝关节。

  (3)身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人,不适合踩指压板;处于经期和妊娠期的妇女,按摩脚底可能会大出血或流产;吐血、便血等严重出血的病患者,使用指压板有可能引起更大面积的出血;此外,足部有疾病的患者也不适合用指压板锻炼。但有泌尿系统疾病以及高血压患者,多使用指压板,对身体有好处。

  需要温馨提示的是,指压板健身原理虽然与中医穴位按摩相同,但毕竟只是一种健身形式,想要更好的效果,建议选择正规的医院进行足疗。健身过程中如果身体出现问题,一定要及时就医。




推荐阅读:代孕 http://www.luotian.in/daiyun/

上一篇:睡眠与肠胃有什么关系?
下一篇:预防脑出血要提前做哪些准备?